brevet

Stress avant le Bac
Gérer le stress pendant les examens

Examen_stress

Les examens de fin d’année arrivent ! Le stress monte ! L’excitation, les mains moites, le cœur battant et l’insomnie. Peur de l’échec, même si en apparence on sait. En bref, le stress, qui peut souvent avoir un impact négatif sur les résultats d’examens.

 

Comment le gérer pour réussir?

 

Les causes du stress :

 

Le stress est une réaction aux conditions extrêmes qui violent l’esprit émotionnel et l’équilibre personnel.

La première et principale cause de stress des examens est l’incertitude des personnes dans leurs capacités et leurs connaissances. Les enseignants accroissent le doute des étudiants en les mettant sous pression. Cela est dû au fait que les enseignants eux-mêmes également sous pression quant aux résultats obtenus par leurs étudiants.

Une autre cause de stress est

la pression des parents qui semblent surestimer l’importance des examens, et pensent de la vie future de l’enfant entièrement. Il en résulte que l’élève attache plus d’importance aux notes qu’il obtient qu’aux apprentissages dont il bénéficie.

 

Comment parvenir à mettre en valeur vos capacités?

 

Pour éviter le stress et ses effets, voici quelques conseils simples.

 

  1. Tout d’abord, prendre conscience qu’un peu d’inquiétude avant l’examen est tout à fait naturel et même une condition nécessaire. Ce stress positif prépare au travail mental intense.

  2. En outre, il faut apprendre à penser positivement. Vous devrez mentalement dessiner une image de confiance, de réponse claire, de victoire. Nous obtenons ce que nous pensons avec détermination en se concentrant sur le résultat final.

  3. Vous sentez que la panique arrive ? Dites STOP et essayez de la gérer avec votre respiration : prenez une profonde respiration – expirez lentement. De plus n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. Parlez avec vos amis, vos proches, vos profs…

  4. Imaginez la

    situation de votre épreuve, exercez-vous à plusieurs reprises au comportement souhaité. Ainsi, vous pourrez réduire la force des émotions et des niveaux d’anxiété le jour J.

  5. Pratiquez une activité physique: gymnastique, natation, activités en plein air…

  6. Prenez une douche ou un bain, l’eau aide à soulager la tension.

Ne laissez pas le stress entraver votre réussite ! Vous avez encore du temps pour vous préparer !

Et nos professeurs sont là pour vous aider : www. activcours.com/

Préparations aux Examens

Préparations aux Examens

 La préparation d’un concours ou d’un examen est un comme un marathon : il faut de la méthode, de la rigueur et du travail.  ACTIV’COURS vous prépare à différents concours et examens sous forme de stage intensif en petit groupe avec des professeurs expérimentés. Après des cours théoriques et pratiques, nos élèves sont mis dans les conditions réelles d’examen grâce à un examen / concours blanc afin d’être prêt le jour J.

La préparation d’un concours ou d’un examen est

– Le collège : Préparation au brevet

– Le lycée : Préparation au bac

– Le supérieur :

–  Les cours pour adultes : Préparation aux concours de la fonction publique

Préparation au brevet – Collége

Examens blancs corrigés

Pour réussir le brevet, il faut d’abord s’entrainer à cette épreuve. ACTIV’COURS propose d’exercer votre enfant dans les conditions réelles afin afin qu’il soit prêt le jour J.

Mise en place

Un mercredi ou un samedi, il passe l’épreuve (possibilité de choisir une matière ou les trois) dans l’un de nos centres pédagogiques. Votre adolescent sera encadré par l’un des membres pédagogiques, dans les conditions réelles d’examen.
Quelques jours après, vous recevez chez vous ses résultats, sa copie annotée, une correction type ainsi que des remarques et conseils pour qu’il s’améliore.

Stages de préparation au Brevet

Le stage a plusieurs avantages pour l’enfant :

  • Sa relation avec l’enseignant est personnalisée. Il peut lui poser toutes ses questions et le professeur a le temps de lui expliquer.
  • L’ambiance de travail est concentrée mais décontractée.

Une ambiance conviviale mais studieuse est créée.

Mise en place

L’examen du Brevet des collèges est le premier que passe un élève au cours de sa scolarité. Il est donc primordial qu’il se sente prêt et qu’il le soit. ACTIV’COURS vous propose de préparer votre enfant grâce à deux types de stages intensifs : « Prep’brevet » et « Intensiv’brevet ». Ces stages allient révisions des notions primordiales pour cet examen et entrainement sur des exercices sélectionnés dans des annales du brevet.

 

« Prep’brevet » : Pendant 2 mois, chaque semaine durant 3 heures, les professeurs ACTIV’COURS revoient avec le collégiens le programme de 3ème en mathématiques, français, histoire-géographie
et instruction civique. Ils s’exercent sur des exercices de brevet des années antérieures.

« Intensiv’brevet » : Pendant vacances de
printemps, ACTIV’COURS organise un stage intensif. Durant 5 jours, l’élève révise les points essentiels du programme en mathématiques, français, histoire-géographie
et instruction civique avec des fiches et s’entrainent sur des exercices du brevet.